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マカは貧血を改善する?

特に女性に多い貧血ですが、最近では男性も貧血で悩む人が多くなっていると言われています。
滋養強壮効果があることで知られるマカですが、マカは貧血を改善する効果があることでも注目を集めています。
ここではマカが貧血を改善する理由について探っていきます。

男性に貧血が増えているのは、男性ホルモンの分泌に問題がある、草食系男子が増えていることが原因だと言われています。
そもそも女性に貧血が多いのは、月経による血液の損失や、ダイエットを試みる人が多いことなどが挙げられていますが、最近では男性が女性化しているのが、貧血を増やしている原因なのかもしれません。
そもそも貧血になるのは、血液中の赤血球が不足してしまうからです。
赤血球は体全体に酸素を運ぶ非常に重要な役割をもっていて、その量が標準よりも減少することで、酸素を体の隅々まで運ぶことができなくなって貧血を引き起こしてしまいます。
酸素が運ばれないと、ふらつきや動機がしたり、息苦しいと感じるなどのいろいろな症状が出てしまいます。
またこれらの症状が現れていなくても、目覚めが悪くなったり、最近身体がだるいなどと感じている人はすでに貧血かもしれません。
貧血であれば病院で診察を受けることが必要ですが、マカを摂取することでも貧血を改善できると言われています。
マカには質の高い栄養素がたくさん含まれていますが、その中に貧血改善には欠かすことができないビタミンB12という栄養素があります。
ビタミンB12は、血液中の赤血球の再生を促すもので、貧血の人には積極的に摂取して欲しい栄養素です。
ビタミン12は、生理の時に血液から対外に排出され貧血の症状がひどくなることもあります。
またダイエットをすると栄養失調状態となり、貧血症状がひどくなるケースが多いのですが、その時に栄養素豊富なマカを摂取することにより、貧血の防止につながります。

このようにマカには貧血の予防や改善に効果的な様々な成分が含まれていて、貧血に悩む人たちの助けになってくれます。